Youth development

Een sterke basis voor een duurzame fysieke ontwikkeling

Lange termijn visie

Een goede sporter wordt niet alleen beter door meer te trainen, maar vooral door slimmer te ontwikkelen. Daarom werken we volgens de principes van Long-Term Athletic Development (LTAD): een leeftijdsgerichte aanpak waarbij de fysieke ontwikkeling stap voor stap wordt opgebouwd.

Door op de juiste moment de geschikte trainingsprikkel aan te bieden, bouwen we aan robuustere en beter bewegende atleten. Niet alleen om beter te presteren, maar ook om het risico op blessures te verkleinen en het mentaal welzijn te verbeteren!

Spelenderwijs leren bewegen          (onder 14 jaar)

Bij jonge sporters ligt de nadruk niet op maximale kracht, maar op het ontwikkelen van een brede bewegingsbasis.

Via speelse kracht- en beweegchallenges leren kinderen onbewust fundamentele bewegingsvaardigheden aan. Door eerst de kwaliteit van bewegen te ontwikkelen, creëren we een stevige fundering waarop later veilig en efficiënt verder kan gebouwd worden. 

Deze aanpak zorgt voor:

  • Meer lichaamscontrole
  • Een sterke basis voor latere sportprestaties
  • Lager risico op blessures
  • Verbeterde coördinatie

Individuele performance coaching    (vanaf 14 jaar)

Elke begeleiding start met een kennismaking en screening in de studio. Zo brengen we het fysieke profiel van de sporter in kaart. De screening bevat onder andere:

  • Kracht en explosiviteitstesten
  • Mobiliteitstesten
  • Inschatting biologische leeftijd via lichaamsmeting

Op basis van deze resultaten bepalen we welke trainingsaccenten het meest aangewezen zijn. Sommige sporters hebben meer baat bij het ontwikkelen van algemene kracht of stabiliteit, terwijl bij anderen explosiviteit meer aandacht vraagt.

Persoonlijk digitaal programma

Elke sporter ontvangt een digitaal trainingsschema met duidelijke instructievideo's. 

Om veiligheid te garanderen, vragen we de ouders om de oefeningen tijdens de eerste trainingen te filmen. Deze video's kunnen eenvoudig via de app worden doorgestuurd, waarna de coach gerichte feedback kan geven op de uitvoering en techniek.

Om de 6 tot 8 weken wordt het programma herzien en aangepast op basis van de vooruitgang van de atleet. 

Improvement through movement...

Enkele actieshots van jonge sporters die voor Bar Next Door kozen

"Bij jonge sporters ligt de nadruk niet op maximale kracht, maar op het ontwikkelen van een brede bewegingsbasis. Via speelse kracht- en beweegchallenges leren kinderen onbewust fundamentele bewegingsvaardigheden aan."